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大暑已至高温“三伏”,准妈妈们有哪些运动禁

妊妇,作为一个特殊群体,在衣食住行各个方面总会受到悉心照料,而关于她们是否应该运动也是几代人争辩的话题。

冬天运动怕着凉“冷着了肚子里的孩子”;夏天运动又怕太热“动了胎气”……科学钻研证实,只如果根据身段状况,合理适量的运动对付妊妇和胎儿都有利无害。

如今正值大年夜暑,高温炎夏下,通俗人熬炼都或多或少要留意,那么,准妈妈们想要运动以致跑步可行吗?

美国跑步杂志《Runner's World》给出了肯定的谜底,不过妊妇跑步这门大年夜学问可有不少考究。

“我们建议所有女性在有身时代按期熬炼。” 英国皇家妇产科学院副院长Janice Rymer教授表示,“由于这有助于减轻疲惫、腰痛、静脉曲张、踝部肿胀,还可以开释压力、焦炙和烦闷情绪。”

美国妇产科医师学会建议准妊妇天天坚持运动20-30分钟,这样做可以低落怀胎期糖尿病、早产、前兆子痫(怀胎引起的高血压)、婴儿诞生时体重过重以及必要剖宫产的风险。同时,运动还可以改良宝宝的大年夜脑发育。

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